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Comportamento

Top 10 dicas para traçar e alcançar suas metas em 2022

Um novo ano é uma nova oportunidade para realizar feitos importantes, especialmente se você
tiver metas claras. Saiba como traçar e alcançar suas metas em 2022.

Com o início de um novo ano, as pessoas costumam sentir motivação para as oportunidades
de outros 365 dias. Mas para garantir que você vai alcançar suas metas em 2022, conhecer
algumas dicas sobre o assunto faz toda a diferença.
Assim, ao invés de fazer promessas no momento da virada, que tal fazer um planejamento
para traçar e alcançar suas metas em 2022?

alcancar metas

Imagem Freepik


Para te ajudar nessa tarefa, separamos as top 10 dicas de planejamento pessoal. É só conferir
o artigo e colocá-las em prática (antes ou depois da virada).

1. Metas x Objetivos

Antes de mais nada, é importante saber que existe uma diferença entre metas e objetivos.
Um objetivo é um sonho maior, enquanto uma meta são pequenas ações que levam a
conquistar esse grande sonho.

Assim, se em 2022 seu objetivo for aprender inglês, sua meta pode ser estudar meia hora por
dia.

2. Faça um brainstorm consigo mesmo

Você não precisa restringir seus objetivos desde o princípio, limitando a si mesmo. Uma das
dicas para traçar e alcançar suas metas em 2022 é fazer um brainstorm consigo mesmo.
Assim, reserve um tempo e liste todos os seus sonhos, independentemente de quão realistas
eles são.
Você pode usar ferramentas virtuais nessa etapa. O software EdrawMind é uma boa dica, já
que conta com um espaço de construção de mapa mental, bem útil para deixar as ideias
fluírem em um brainstorm.

3. Selecione seus objetivos

tracar metas

Imagem Freepik


Depois de deixar a imaginação fluir, observe tudo o que foi listado e selecione quais são os
objetivos que você vai se dedicar a realizar em 2022.
Não há um limite de objetivos, mas é bom pensar no tempo que você tem disponível para
realizá-los.

4. Trace as metas com objetividade e clareza

Com os objetivos listados, é hora de traçar as metas, as ações que você vai tomar em 2022 e
que vão colaborar para conquistar algo.

É importante que suas metas sejam bem claras. Uma dica é usar a técnica SMART, em que suas
metas precisam ser:
Específicas (Specifics)
Mensuráveis (Measurable)
Realizáveis (Achievable)
Relevantes (Relevants)
Com prazo definido (Timed)
Ou seja, ao estabelecer uma meta, certifique-se de que ela é bem identificada, pode ser
mensurada, é realizável, é relevante para você e tem um prazo para cumprir.

5. Revise com realismo

Na hora de traçar metas para um ano novo, é comum nos sentirmos super otimistas. Mas uma
dose de realismo pode ser bem-vinda.
Portanto, revise suas metas com um olhar mais realista. Vale “descansar” a mente de um dia
para o outro, para analisar se uma meta é realmente importante para você e se você se
compromete em realizá-la.

6. Elabore pequenos desafios

Top 10 dicas para traçar e alcançar suas metas em 2022 1

Imagem Freepik | EdrawMind


Algo que pode te ajudar a alcançar suas metas em 2022 é elaborar pequenos desafios para si
próprio, que acontecem espaçadamente na rotina.
Assim, se o seu objetivo for aprender inglês e você tem a meta de estudar meia hora por dia,
você pode fazer um desafio em que, por uma semana, os estudos diários serão de uma hora.
Parece pequeno, mas os desafios são bastante motivacionais, pois mostram que você é capaz
de realizar tarefas quando se compromete.
Você pode usar, novamente, o EdrawMind para criar um fluxograma. Nesse fluxograma, você
pode desenvolver um plano anual, inserindo pequenos desafios ao longo dele.

7. Precisa de ajuda?

É possível que, para alguns objetivos, você perceba que vai precisar de algum tipo de ajuda. E
nesses momentos, não pense duas vezes para buscar apoio.
No nosso exemplo de aprender inglês, o aprendizado por conta própria pode ser complexo. Se
você sentir dificuldade, peça ajuda de um professor qualificado para te orientar na jornada.

8. Relembre seu objetivo

No começo do ano, todos nós nos sentimos animados e otimistas. Porém, com o passar das
semanas, é fácil perder essa motivação e abandonar suas metas.
Para evitar essa situação, de tempos em tempos, relembre os seus objetivos. Pense no seu
sonho maior e porque realizar as metas é fundamental para conquistar algo.

9. Se comprometa e celebre

Para alcançar uma meta, você precisa se comprometer e se dedicar a uma tarefa. Mas tão
importante quanto o comprometimento é comemorar suas pequenas vitórias.
De acordo com estudos sobre criar bons hábitos, celebrar quando você consegue realizar uma
meta e a celebra gera uma sensação de satisfação para o cérebro que, a longo prazo, se motiva
a continuar.

10. Não tenha medo de mudar no meio do caminho

Por fim, ao longo de um ano, você pode acabar percebendo que um objetivo não faz mais
sentido para a sua realidade.
Nesses casos, não tenha medo de mudar. Ao perceber que existe algo mais importante a ser
feito, mude no meio do caminho. Apenas certifique-se de atualizar suas metas e continuar
trabalhando!

Quando separamos uma grande tarefa em pequenas etapas, como essas dicas para traçar e
alcançar suas metas em 2022, realizar algum feito fica muito mais simples.
Aproveite o início de um novo ano para listar suas metas e tente estender esse otimismo por
todo o ano. Assim, ao fechar 2022, é possível que você tenha alcançado grandes objetivos!

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